Home » Ademwerk

Ademcoaching

Ademhalen, het lijkt zo vanzelfsprekend. Je wordt er mee geboren en ooit, in de toekomst, zul je je laatste ademhaling uitblazen. Van alle dingen in het leven, is ademhalen het meest belangrijk.

Home » Ademwerk

Ademcoaching

Ademhalen, het lijkt zo vanzelfsprekend. Je wordt er mee geboren en ooit, in de toekomst, zul je je laatste ademhaling uitblazen. Van alle dingen in het leven, is ademhalen het meest belangrijk.

Adem voluit, leef voluit.

 

Kinderen ademen van nature voluit. Helaas leren we dit al vrij snel af. Zoveel mensen houden de adem in wanneer iets spannend wordt. En bij stress wordt de ademhaling vaak sneller en oppervlakkiger. Deze vindt dan vaak hoog in de borstkas plaats. En dat hebben we meestal helemaal niet in de gaten.

Niet voluit ademen doet heel veel met je lijf. Maar ook op andere vlakken, emotioneel, mentaal en spiritueel, kun je daar wat van merken. Bekijk het eens heel nuchter: wanneer je oppervlakkig ademhaalt en niet volledig uitademt, dan blijft er veel oude lucht zonder zuurstof in je longen zitten. Volledig uitademen is noodzakelijk, voordat je goed kunt inademen. Je zult dan beschikken over een maximum aan zuurstofinname en je lichaam kan de afvalstoffen makkelijker kwijtraken.

Als jij niet voluit ademt, hoe kun jij dan voluit leven?

Merk jij dat je niet voluit leeft? En heb je de wens blokkades, spanning en/of negatieve overtuigingen los te laten?

Een verbonden ademsessie kan dan echt iets voor jou betekenen!

 

 

 

Verbonden ademhaling

Deze ademtechniek zal je helpen  je parasympatische zenuwstelsel (welke zorgt voor rust, ontspanning en herstel) te activeren.

Geblokkeerde energie die zich heeft vastgezet in je lijf, zoals fysieke pijn, maar ook negatieve emotionele patronen en beperkende overtuigingen, kunnen naar boven komen en krijgen nu de kans los te komen. Dit kan transformerend werken, je krijgt de kans om vol vanuit je hart te gaan leven.

Door meer ruimte en beweging aan je adem te geven, geef je jezelf de ruimte om (zonder eerst issues uit je verleden op te lossen) meer liefde te voelen en controle los te laten en steeds meer vertrouwen in je lichaam en jezelf te krijgen. Na een sessie voel je vaak diepe ontspanning en kun je merken dat de levensenergie weer is gaan stromen.

 

 

Verbonden ademhaling

Deze ademtechniek zal je helpen  je parasympatische zenuwstelsel (welke zorgt voor rust, ontspanning en herstel) te activeren.

Train je ademhaling

Door meer ruimte en beweging aan je adem te geven je krijgt de kans om vol vanuit je hart te gaan leven.

Ontspanning & levensenergie

Na een sessie voel je vaak diepe ontspanning en kun je merken dat de levensenergie weer is gaan stromen.

Wat we doen

We verbinden in de verbonden ademsessie de in- en uitademing aan elkaar zonder rustpauzes.

  • Je ademt vol in (3 tellen) en zacht, kort uit (1 tel).  Deze actieve fase duurt een half uur.
  • Na 5 à 10 minuten zal het denken naar de achtergrond verdwijnen.
  • Na 10 minuten zul je in de flow van de ademoefening komen en zal het prettig gaan aanvoelen.

Je kunt o.a. tintelingen ervaren en wat licht in je hoofd worden. Je gaat dan ervaren wat er onder de spanning in je lijf zit.  Oude emoties kunnen los komen.

Vervolgens gaan we naar de ontspanningsfase. Langzaam ga je terug naar je eigen ademhalingspatroon en zal datgene wat los is gekomen geïntegreerd worden.

Ademwerk is een proces. Je zult steeds meer ruimte ervaren voor jouw levensvreugde, creativiteit en het leven vanuit jouw hart.

Voor wie

Ademwerk kan helpen bij:

  • Een fit en levenslustig leven te hebben
  • Stress- en spanninggerelateerde klachten
  • Alle emoties die je kunnen blokkeren zoals boosheid en angst
  • Het niet kunnen uiten wat in je leeft
  • Het verwerken van gebeurtenissen uit je leven

Het is bewezen effectief bij een burn-out, hyperventilatie, astma, vermoeidheid, slapeloosheid, ADHD en verslavingen.

N.B. Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, hartklachten, glaucoom en psychiatrische problemen.

Kennismaken met adem & balans?

Plan een kosteloos kennismakingsgesprek waarin we samen bekijken of dit bij jou zal passen en waar je aan zou willen werken.

Laat je gegevens achter via het formulier, dan neem ik contact met je op om een kennismakingsgesprek in te plannen.

Belverzoek indienen

Belverzoek
Naam
Naam
Voornaam
Achternaam
Telefoonnummer
We gebruiken je gegevens om contact met je op te nemen, bekijk de privacyverklaring voor hoe we jouw gegevens verwerken